Άρθρα Τα στάδια του Ύπνου Δρ. Ν. Κυπριανού 30/06/2007 Έχουμε, λοιπόν, δύο είδη ύπνου, τον REM και τον ΜΗ-REM, αλλά και τέσσερα στάδια στη διάρκεια του ΜΗ REM, με κριτήριο το βάθος του. Η νύκτα αρχίζει με ΜΗ REM ύπνο και το πρώτο στάδιο διαρκεί λίγα λεπτά. Μετά ο ύπνος γίνεται πιο βαθύς και το δεύτερο στάδιο έχει αρκετά μεγαλύτερη διάρκεια. Ακολουθούν στη συνέχεια το τρίτο και τέταρτο στάδιο, με ακόμα περισσότερη χρονική έκταση. Οι περίοδοι αυτές δεν είναι χρονικά συγκεκριμένες, αλλά εξαρτώνται από την ηλικία, τη νευρική διέγερση του ατόμου, το βιορυθμό του και τη δομή που έχει η λειτουργία του ύπνου στον καθένα μας. Κάποιοι κοιμούνται εύκολα και καλά, ενώ κάποιοι άλλοι έχουν ιδιαίτερα διαταραγμένο ύπνο. Αντίθετα, η αξιολόγηση της ημερήσιας εγρήγορσης είναι σήμερα θεμελιώδης για τη λειτουργικότητα του ατόμου και την ποιότητα του ύπνου του. Συχνά, αξιολογούμε κατά πόσο το άτομο θεωρεί ότι βρίσκεται σε καλή κατάσταση εγρήγορσης. Τα άτομα όμως που συνήθισαν την αϋπνία έχουν την τάση να υπερεκτιμούν το επίπεδο της εγρήγορσής τους. Μερικοί κυριολεκτικά κοιμούνται όρθιοι (π.χ. δεν μπορούν να μετρήσουν σωστά τα χρήματα), τη στιγμή που αναφέρουν πως βρίσκονται σε «ΕΝΤΟΝΗ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ ΚΑΤΑ ΠΡΟΕΚΤΑΣΗ, ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΥΠΝΙΑ», ή επαγγέλματα της νύκτας. Έχουν χάσει κάθε σημείο αναφοράς για να κρίνουν το επίπεδο της εγκεφαλικής τους εγρήγορσης και αυτοπειθαρχίας. Back to list