Άρθρα Ό κανονικός ύπνος Δρ. Ν. Κυπριανού 25/06/2007 Η πολυγραφική καταγραφή του ύπνου περιλαμβάνει το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, καθώς και το ηλεκτρομυογράφημα των μυών της σιαγόνας. Οι καταγραφές πραγματοποιούνται με ηλεκτρόδια επιφάνειας, που κολλώνται στο δέρμα του ατόμου. Η μέθοδος αυτή επιτρέπει να διακρίνουμε τις φάσεις ύπνου, οι οποίες χαρακτηρίζονται από ιδιαίτερα ηλεκτροφυσιολογικά σημεία: • Tην έγερση – (Στάδιο 0) • Τον αργό ύπνο, που υποδιαιρείται σε 4 στάδια: Το στάδιο 1 αντιστοιχεί στην έναρξη ύπνου. Το στάδιο 2 αντιστοιχεί στον ελαφρύ ύπνο και αντιπροσωπεύει το 50% του συνολικού ύπνου. Η σημασία και η επίδραση του σταδίου 1 και 2 για την υγιεινή του ύπνου δεν έχουν ακόμα καθοριστεί. Τα στάδια 3 και 4 αποτελούν το βαθύ ύπνο. Ο βαθύς ύπνος καταλαμβάνει το 20-25% της συνολικής διάρκειας του ύπνου. Παρουσιάζεται κυρίως στο πρώτο μέρος της νύκτας. Αποτελεί τον ύπνο "Σωματικής Ανασυγκρότησης" με χαλάρωση των μυών (Μυϊκή Υποτονία) και πτώση της αρτηριακής πίεσης. Η αυξητική ορμόνη, η οποία ευνοεί τη σύνθεση των πρωτεϊνών, (δημιουργία νέων κυττάρων) εμφανίζει το υψηλότερο σημείο έκκρισής της κατά το βαθύ ύπνο. Δηλαδή, είναι τα στάδια όπου γίνεται η ανάπτυξη και ανάπλαση του οργανισμού. • Τον Παράδοξο Ύπνο. Χαρακτηρίζεται έτσι επειδή μοιάζει (μόνο στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα) με τη φάση της έγερσης (στάδιο 0). Κατά τη διάρκεια του έχει εξαφανιστεί κάθε μυϊκή δραστηριότητα. Ενώ έχουμε απότομες οφθαλμικές κινήσεις, που επέρχονται κατά επεισόδια (ριπές). Η αναπνοή και η καρδιακή συχνότητα είναι ακανόνιστες. Ο παράδοξος ύπνος καταλαμβάνει το 1/4 της συνολικής διάρκειας του ύπνου, και θεωρείται αναγκαίο στάδιο για τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας και των λειτουργιών της απομνημόνευσης. Το άτομο που ξυπνά κατά τη διάρκεια του παράδοξου ύπνου, αναφέρει τις περισσότερες φορές ένα όνειρο. Πρόκειται δηλαδή για την ονειρική φάση, ή τη φάση της "Ψυχολογικής Ανανέωσης". Είναι η ώρα που "Γεμίζουν οι Μπαταρίες της Ψυχής". Back to list