Ροχαλητό και Ανήσυχος Ύπνος

Το ροχαλητό αποτελεί ένα σημαντικό ενοχλητικό παράγοντα που μας εμποδίζει να έχουμε ένα καλό ύπνο. Το φαινόμενο αυτό είναι αποτέλεσμα των παλμικών κινήσεων των μαλακών ιστών που βρίσκονται στον στοματοφάρυγγα κατά την διάρκεια της αναπνοής. Τα άτομα που ροχαλίζουν μερικές φορές μπορεί να ακούσουν και οι ίδιοι το ροχαλητό τους, αλλά αυτοί που πραγματικά υποφέρουν είναι τα άτομα που ζουν στο περιβάλλον τους και καμιά φορά και οι γείτονες.

Το φαινόμενο αυτό για χιλιάδες χρόνια αποτελούσε ένα οικογενειακό αστείο αλλά και ένα πραγματικό δράμα στο οποίο τα άτομα που υποφέρουν δεν μπορούσαν να βρουν μία λύση.

Κάτω λοιπόν από αυτό το αθώο σύμπτωμα κρύβεται μια σοβαρή πάθηση: το Σύνδρομο της Υπνικής Άπνοιας. Η πάθηση αυτή θεωρείται πολύ σοβαρή γιατί μπορεί να οδηγήσει τον ασθενή ακόμα και στον θάνατο.

Η πάθηση αυτή χαρακτηρίζεται από το έντονο ροχαλητό, τον ανήσυχο ύπνο που συνοδεύεται από επεισόδια άπνοιας (το σταμάτημα της αναπνοής) και την ημερήσια υπνηλία. Αναλυτικά τα συμπτώματα είναι:

• Ροχαλητό
• Ανήσυχος ύπνος με αφυπνίσεις
• Επεισόδια άπνοιας
• Ημερήσια υπνηλία
• Αλλαγή στην συμπεριφορά
• Απώλεια μνήμης
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Πρωινοί πονοκέφαλοι
• Νυχτερινή συχνοουρία
• Σεξουαλική δυσλειτουργία

Οι επιπλοκές που έχει το σύνδρομο αυτό έχουν αρκετά σοβαρές συνέπειες.

• Καρδιακές αρρυθμίες
• Καρδιακή ανακοπή
• Αρτηριακή υπέρταση
• Πνευμονική υπέρταση
• Συχνή εμπλοκή σε τροχαία ατυχήματα
• Κοινωνική απομόνωση
• Απώλεια εργασίας

Για την θεραπεία χρησιμοποιούνται διάφοροι μέθοδοι όπως:

• Δίαιτα – απώλεια σωματικού βάρους
• Φαρμακευτική αγωγή
• Αλλαγή θέσης ύπνου
• Χειρουργική επέμβαση
• Χρήση αναπνευστικών συσκευών

ΛΥΣΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΠΕΡΙΣΤΑΣΙΑΚΟΥ ΡΑΟΧΑΛΗΤΟΥ

• Γυμναστείτε
• Αποφύγετε υπνωτικά χάπια πριν τον ύπνο
• Αποφύγετε αλκοολούχα ποτά και βαριά γεύματα 3 ώρες πριν κοιμηθείτε
• Αποφύγετε την υπερβολική κούραση και αναπτύξετε τακτικές συνήθειες
• Προτιμήστε να κοιμάστε στο πλάι αντί ανάσκελα
• Ανυψώστε την κεφαλή κατά τον ύπνο